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气功讲究练“真气”
,忌讳假的意念和行为。
因此,学习气功养生首先要学会做真人,说真话,只有真心、真诚的人,才可能练出“真气”
。
2.忌“贪念”
贪,六根不净之祸也。
在练习过程中,一定要忌贪,贪则心不净,就会招来许多麻烦,无法进入练功的状态。
3.忌“浮躁”
人体很多病症皆因情绪所致,原因在于人的情志可以影响人体的正常生理功能,功能一旦失调紊乱,就会引发疾病。
因此,练气功者,应保持平和的心态,不应动气,不然会导致练习功亏一篑。
4.忌“自吹”
练习者应禁忌自吹自擂,说话、办事都应留有余地,切忌因此干扰了自身的修炼,引起不良后果。
5.“节欲”
人体精、气、神旺盛才能保持身体的健康,如果生活中不节欲,必然损精,引起肾气不足,所以练习气功应减少房事为宜。
气功就是通过特定的修炼方法使机体的组织、器官在功能上更加有序化与协同化的生理变化过程。
由于修炼的方法不同,所导致的生理变化也会不一样,这种不一样就是气功的生理效应。
是通过心理活动使生物能对机体或事物产生作用。
气功的特点是通过练功者的主观努力对自己的身心进行意、气、体结合的锻炼,主要包括调身、调心、调息、自我按摩和肢体活动等。
调心是调控心理活动,调息是调控呼吸运动,调身是调控身体的姿势和动作。
这三调是气功锻炼的基本方法,是气功学科的三大要素或称基本规范。
江春生坐在桌前,把《本气功功法》端端正正地放在眼前,先粗略的翻看了一遍,书里详细记录着“四功三法”
。
四功分别是:
一、丹田功。
丹田功又分为丹田坐功、丹田动功和丹田辅助功,从基本功到提高功修炼法则都有详细描述;丹田功的最高境界是“风摆荷叶”
,也就是内气外放,这是丹田功修成的标志。
二、站桩功。
站桩功共有九种功法,通过“豹”
、“虎”
、“鹤”
、“蛇”
、“龙”
、“密宗”
、“马”
、“人”
、“天”
不同的站桩姿势,流畅气血打通全身经脉,达到天人合一的境界。
三、大力功。
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