灵武中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第十四章 第一层入门(第1页)

于长老离开之后,几个人便各自去训练了,张天彪走向了烈火房,曹天奇跟着郭师兄走向了寒冰窖,曹胖子认为自己这身肉在寒冰窖有点用。

至于陆坤则打算先回石屋试一试力量训练,随着这段时间对金刚诀的理解,以前一些特殊的动作可能有用。

郭师兄和他讲,在烈火房和寒冰窖感悟的时候,身体都是保持静止,陆坤知道原因所在,人身体大部分深层肌肉最初的作用就是维持体姿的稳定,只有在静止的时候受到外部刺激,人们才能有可能感觉到它们的存在。

有一些力量动作也是静止状态的,比如倒立,想到这,陆坤回到了自己的房间,开始试了起来。

倒立看似简单,其实不然,首先正确的体姿如同一条直线伫立在地面上,在这个动作中,肩膀的力量倒是其次,重要的是,腰腹核心的深层肌肉和手臂的深层肌肉,它们来保持身体稳定和平衡。

陆坤开始在自己屋里训练起来,按照自己的推测,等自己没力的时候,就是感知深层肌肉的最佳时刻。

时间缓缓地流逝,陆坤身上的汗水越来越多,身体也开始发抖,仿佛下一刻就要倒下,手臂,肩膀,腰腹都开始酸痛起来。

“就是这个时刻!”

陆坤抛除杂念,用意识开始感受所有在发力的外部肌肉,感受着手臂上的肌肉在发出酸痛的惨叫,肩膀的肌肉在发出疲惫的哀嚎,腹部肌肉在发出撕裂的痛苦。

然而腿部肌肉血液变少,已经无法感知。

“不对,我现在既然无法感知大腿和小腿的肌肉,为何它能立着,是什么在维持着它,骨骼没有肌肉是不可能维持稳定的,一定有,我要找到!”

意识开始向着脑部进发,逐渐感受到了大腿上的肌肉。

“感受到了,咦,这还是外部肌肉,我怎么这么傻,腿部稳定肯定是腰腹骨盆附近的肌肉。”

意识开始向骨盆和腰腹部进发,这个时候正好外部肌肉有点麻木,忽略在哀嚎的外部肌肉,终于在骨盆和腰腹部中间,感受到一丝异样。

“那些细小却强大得附着在骨骼上,躲在外部肌肉深处的小家伙们,我终于发现你们了!”

一激动,他的外部肌肉再也无法维持动作,“砰”

一声,摔倒在地上,陆坤没有起来,在大脑里牢牢记住这种感觉,随后便开始调整呼吸,放松身体,便再次感知这身体核心深处,却发现,这次他只能感知到那里有肌肉,再深的感受就没有了。

“怎么会这样,刚刚明明感受他们在收缩,现在反而只有一点点,一定是刚刚深层肌肉处在紧绷状态的原因,我再试试。”

可惜外部肌肉已经开始疲惫,每次陆坤倒立的时间都越来越短,越来越酸痛的外部肌肉阻挡着陆坤的感知。

“我可以改变姿势啊,想办法让核心压力变大啊,只要把腿盘膝,再进行倒立,不就可以了!”

休息了大半个时辰后,陆坤开始双腿盘膝,缓缓倒立,刚完成这个动作,就感觉到腰腹的压力大增,当即开始感知腰腹部。

没多久,腰腹部的外部肌肉不堪重负,姿势即将崩塌,陆坤紧绷意志,让自己稳定住。

同时他再次有了那种深层肌肉支撑的感觉,立马全身心的去体会这些肌肉支撑身体时是如何发力的,是如何收缩的,体会的差不多后,再也支撑不住身体,摔了下来。

接下来的两天,陆坤就把自己锁在石屋中,除了仆人定期送饭,偶尔和隔壁的曹云奇聊天,就不停的练盘腿倒立。

到后来,只要一做这个动作,就能感受到核心的深层肌肉,但是在安静的时候,陆坤还无法主动去调动这些深层肌肉,所以不算做入门。

“陆师弟,还在研读金刚诀啊,我一会去寒冰窖了,要不要一起。”

这两天曹云奇每次练功前都会和卢坤打个招呼。

“对啊,我现在有点感觉了,可以趁热去寒冰窖试试,看能不能逼着自己主动调动。”

陆坤正在思考如何主动收缩深层肌肉,一听曹云奇这话,突然恍然大悟。

本周收藏榜
热门小说推荐
诡异魔主

诡异魔主

沙漠之中,一黑袍少年背尸而行无忧山上,一黑袍少年向天一拜,...

女继承者嫁到:权少要入赘

女继承者嫁到:权少要入赘

那年,她带球跑了。他是马六甲海峡,叱咤黑白两道的权赫,只允许他抛弃别人。于是,25岁订婚宴上,一身黑衣的陌生男人说新娘夺走了他的初夜,非要新娘负责任,还要归还他的孩子。你也要嫁给我吗?她问他。虽然台词错了,不过都是两个人结婚,他同意嫁了。生个孩子跟着老婆姓也就罢了,大boss居然要金盆洗手,回家当奶爸,兄弟们不干了!...

首辅家的锦鲤妻

首辅家的锦鲤妻

苏九月嫁过去之后才知道自己嫁了个傻瓜男人,以为自己被坑惨了。可谁知她才刚过门,老吴家像是被老天眷顾了。喜事接连不断,日子越来越红火。上山挖野菜捡到灵芝,下河摸鱼捡到太岁。就连她的傻相公居然也不傻了,还考了功名回家?!苏九月有些慌张,不傻了的傻相公会不会嫌弃她?愁眉苦脸一整天,下朝的吴锡元却吓得连炕都不敢上。娘子,我没跟小媳妇说话!也没喝酒!张大人要介绍她女儿给我,以后再也不跟他来往了!...

重生之纵横都市

重生之纵横都市

被人陷害跳楼,却突遇机缘,重生回到了五年之前的高中时代,既然老天让我重活一世,那就要弥补上一世的遗憾,顺带泡泡妞踩踩人,看我如何在这花都之中,混的风生水起...

大明首相

大明首相

作者站在大历史维度,充分尊重历史真实,主要事件人物不虚构不美(丑)化,制度风俗等细节还原历史原貌,以人性为底色,以朝廷为枢纽,塑造了给因袭萎靡积弊丛生的老大王朝带来清明刚健新风,以忠诚干净担当著称,锐志匡时肩大任而不挠的执政者的真实形象,揭开了帝制中国上层的神秘面纱,在错综复杂的矛盾纠葛中,全方位再现了大明中后期犹暗乍明朦胧躁动的历史。小说情节曲折生动,人物性格鲜明,弥漫着浓厚古雅的历史氛围,有很强的代入感,使人仿佛置身时空隧道,一览大明帝国的历史风景。...

直播六零生存记

直播六零生存记

星际当红女主播苏漪贪财,接下了一个超高直播悬赏任务带着直播器真身穿回三千年前的地球,向未来观众直播她在二十世纪六十年代华国的生活。苏漪本以为这就是个送钱任务。等她穿梭时空后,才知还有四个非完成不可的隐藏任务撕渣渣,虐极品,搞事业,找良人。而观众将对她的任务完成情况进行评分,有且仅当其满意度累积超过百分之九十,才算完成任务。否则任务失败,她将永远留在地球。直播间里黑粉比真爱粉多的苏漪懵了这是要坑死人的节奏啊!苏爽甜文,现代架空,勿考据,会日更。本文又名论一时手贱的可怕后果今天的我依然看不到回家的希望究竟怎样才能让我的观众老爷们满意全星际围观我脱贫致富谈恋爱...

每日热搜小说推荐