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第28章 一起做瑜伽（第1页）

阳光透过窗户，洒在宽敞的瑜伽室里。

苏婉莹和林一天身着舒适的瑜伽服，准备开启一场身心的修行之旅。

“亲爱的，今天咱们可要好好放松一下。”

林一天笑着对苏婉莹说。

苏婉莹点了点头，眼中充满期待：“好呀，听说做瑜伽对身体和心情都特别好。”

他们在瑜伽垫上并肩站好，随着轻柔的音乐响起，教练开始引导他们进行热身动作。

“吸气，双臂向上伸展，感受身体被拉长……”

教练的声音温柔而舒缓。

苏婉莹和林一天跟着指示，慢慢地伸展着身体。

林一天偷偷看了一眼苏婉莹，只见她专注的表情格外迷人。

“呼气，身体向前弯曲，双手尽量触摸地面……”

苏婉莹努力地向前伸展，可她的柔韧性没有林一天好，有些够不着地面。

林一天轻轻地扶住她的背，给她一些支撑。

“谢谢你，一天。”

苏婉莹感激地看了他一眼。

热身结束后，进入了正式的瑜伽体式。

“现在，我们来做树式。

将右脚放在左腿内侧，双手合十向上伸展……”

苏婉莹尝试着保持平衡，可身体还是有些摇晃。

林一天在旁边鼓励她：“亲爱的，别着急，慢慢感受身体的重心。”

在林一天的鼓励下，苏婉莹终于稳住了身形。

接下来是战士一式，林一天做得标准有力，而苏婉莹则有些吃力。

“亲爱的，注意膝盖不要超过脚尖，保持呼吸均匀。”

林一天耐心地指导着苏婉莹。

苏婉莹调整着姿势，虽然有些累，但她不想放弃。

“哇，亲爱的，你做得越来越好了！”

林一天称赞道。

苏婉莹脸上露出了开心的笑容。

在做下犬式的时候，苏婉莹的手臂有些颤抖。

“宝贝，坚持一下，感受背部的拉伸。”

林一天在旁边为她加油。

苏婉莹咬着牙坚持着，汗水从她的额头滑落。

休息片刻后，又开始了难度更高的体式。

“现在我们来做骆驼式，双手抓住脚跟，身体向后弯曲……”